目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來甩掉果凍腰這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本甩掉果凍腰，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對甩掉果凍腰的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
腰帶上方浮動著一圈肉嗎？
輕拍，果凍腰會晃動呢！
本書已經讓25萬人把大肥肚變成小蠻腰，
免挨餓、不用上健身房，你得試試看。
腰圍太粗是什麼嚴重問題嗎？如果你真以為沒問題，未免太過放心了，因為你的腹部脂肪早已成了倒數計時的定時炸彈，威脅到你的健康了！最新的研究結果顯示：腹脂是健康、工作績效和身心舒暢的大殺手；而即使是根據身體質量指數或磅秤來看健康還在安全區的人，也應該小心，殺手可能早已上身了。
為何如此？該如何預防？這些答案本書都有詳盡的說明。此外，還提供消除小腹的方法，讓你甩掉健康殺手——腹脂。藉由這些飲食和鍛鍊的協助，你可以一步步調整生活方式，成功擁有小蠻腰。
作者簡介
米夏埃爾．德斯佩潔博士(Michael Despeghel)
專研運動科學，已取得德國基森大學（Universit?t Gie?en）的教授資格，身為健身與生活風格的顧問，他同時也是德國男性醫學協會（Die Deutsche Gesellschaft f?r M?nnermedizin ）的理事以及暢銷書作者。在這本書裡，他將貼近生活、能鼓舞人心而又切實可行的鍛鍊介紹給讀者認識。此外，他還經常發表演說，打動無數人的心弦，開拓智識。
阿敏．E．霍伊費達教授(Armin E. Heufelder)
是德國知名的內分泌學者，曾於劍橋、波士頓、雪梨等地求學，如今是專科醫生、德國預防醫學協會（Die Deutsche Gesellschaft f?r Pr?ventivmedizin）主席並於慕尼黑抗老化學會（Anti-Agin-Akamedie）任職。霍伊費達教授的演講深受聽眾喜愛，而他同時也在德國馬堡大學（Universit?t Marburg）任教。
須知
作者： 米夏埃爾．德斯佩潔博士
新功能介紹- 原文作者：Michael Despeghel
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2007/07/14
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲狼狗常被當作警犬訓練。（示意圖，非當事狗／視覺中國。）
大陸中心／綜合報導
湖南永洲市一名50歲女子上月在橋邊被2條有主人的狼狗攻擊，令人傻眼的是，狗主人竟只是喊了幾聲來制止，且見到狼狗不理會命令後，竟騎著摩托車掉頭就跑，害女子全身多處撕裂傷，連頭皮都被撕了下來！
警方指出，事發當天，狗主人胡姓男子騎著一台摩托車帶2條狼狗「雄霸」和「豹子」去河邊洗澡，洗完以後，一名50歲的女子騎車經過，2條狼狗馬上衝上追咬，胡男見狀大聲呼喊制止，但2條狗都沒有綁狗鍊，根本不理會主人，「狗主人一看叫不動狗，就跑了，丟下女的。」
▼女子傷勢嚴重，還在醫院治療。（圖／紅星新聞，下同。）
目擊者李先生表示，當時他正在橋邊散步，看見橋下有個女的被2條狗壓在地上咬，馬上跑到橋下幫忙，「我們衝下去以後，橋上也有人發現了，拿石頭丟狗掩護我們，我們趁機把女的拉過來，狗才漸漸遠離，但一直保持在15公尺外徘徊。」
被咬女子指出，她當天騎車經過，看見兩條狼狗打架擋住了路，按了一下喇叭，沒想到2條狗突然跳到她身上，把她壓在地上撕咬。後來女子被送到醫院急救，但情況相當嚴重，醫生指出，「她全身都是撕裂傷，整個頭皮的後半部幾乎都被掀開了，現在最擔心感染狂犬病。」
事後警方逮捕了狗主人，並將2條狼狗捕殺，狗主人供稱，自己當時見狗都叫不動，又攻擊了人，心裡面很慌，才會逃跑。
▼女子被咬到全身是血。
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現年26歲的小陳，體重高達160公斤，從學生時代開始就與肥胖結下不解之「圓」，國三時就已超過100公斤，卻未曾想過減肥。直到大學畢業後找工作，才發現自己的體型在求職上遭遇阻礙，但嘗試過飲食控制等減重方式，終因抵抗不了美食誘惑而破功，直到接受胃夾代謝手術減重後，二年內成功剷肉75公斤，逐漸找回自信。
目前常見的減重手術不外乎胃繞道、縮胃，還有胃夾手術等，不同的減重手術各有其利弊。台中大里仁愛醫院顧問醫師趙世晃說明，胃夾手術主要是透過腹腔鏡把「胃夾」夾在食道下方與胃壺部上方後固定住，液體食物可流過去，固體食物必須細嚼慢嚥，才能通過僅僅1公分的管徑進入大胃囊。換言之，在不破壞胃部原有結構下，可延緩食物進入胃，並拉長胃排空的時間，製造飽足感，以達到減少攝取熱量的目的。減重成功後若有必要可將胃夾取出，就能恢復胃部的原有模樣。
胃夾手術主要是透過腹腔鏡，把「胃夾」夾在食道下方與胃壺部上方後固定住。（圖／台灣減重及代謝手術中心提供）
趙世晃醫師分析，以往的胃繞道手術主要將胃部分成大、小兩部分，重建出一個小胃囊，改變小腸結構和方向，以降低正常消化吸收作用，雖然減重效果快，缺點是易產生貧血和其他併發症，需長期補充鐵、鈣、B12等營養素。而胃切除術（縮胃）則不可逆，術後易造成胃食道逆流現象。至於胃夾減重手術在初期減重效果顯著，前兩年可減去超重體重逾6成，統計復胖率約2成，對於吃藥仍控制不佳的三高患者，術後能有效逆轉病情。
小陳當初就是因為某次抽血健康檢查時，發現已出現糖尿病的前期症狀，血糖飆升至3、400，開始擔心對健康的影響日益加重，也害怕產生併發症。進行胃夾手術後不到2年，空腹血糖從140降至96，糖化血色素也從9.8降至6.2，現在的他已邁向健康人生。趙世晃醫師表示，胃夾手術多會搭配腸繞道手術，利用減少腸的吸收功能，增加荷爾蒙調控，進而解除胰島素阻抗的現象，穩定控制血糖，並能順利遠離糖尿病的困擾。
趙世晃醫師強調，胃夾術後必須調整暴飲暴食的不良飲食習慣，第一個月必須適應以流質食物為主的飲食型態，接下來就可以慢慢回歸正常進食，期間可以和營養師討論菜單。所謂「師父領進門，修行在個人」，良好正確的飲食和運動習慣必須持之以恆，包括細嚼慢嚥、規律的運動，這些都是能維持正常代謝、不復胖的關鍵因素。
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