閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
不讓你多胖1公分！10秒有感的瘦肚減肥操：一條毛巾7天腰圍小3吋，10天體重少3公斤！韓流天團．宅男女神都在做的「超神速毛巾減重塑身法」這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本不讓你多胖1公分！10秒有感的瘦肚減肥操：一條毛巾7天腰圍小3吋，10天體重少3公斤！韓流天團．宅男女神都在做的「超神速毛巾減重塑身法」
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦不讓你多胖1公分！10秒有感的瘦肚減肥操：一條毛巾7天腰圍小3吋，10天體重少3公斤！韓流天團．宅男女神都在做的「超神速毛巾減重塑身法」給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD)
減重名醫掛保證，「99%肚子一定瘦」的瘦身法！
只要一條毛巾，從日本流行到韓國！
因為超有效，所以風靡全亞洲，連明星都在偷練！
★ 韓流天團Super Junior成員韓庚：一週4次毛巾操，半個月瘦身9公斤！
★ 台灣宅男女神「蛇姬」林采緹：一個動作10秒鐘，重新挽回輕盈23纖腰！
史上最有效、最科學、最多人背書的「瘦肚減肥操」！
超過百萬人親身體驗：「拉毛巾10分鐘，勝過穿塑身衣30天！」
減重門診病例實証：99%體驗者都成功瘦下來！
甩油、瘦腰、消小腹，全部免動刀！一條毛巾就夠！
本書特色
◎ 瘦對地方才是王道！只要肚子一小，看起來立刻少3公斤！
90%女性天天都在減肥，卻始終對自己的曲線不滿意！事實上，「減重」不如「瘦肚子」，因為肚子肉多，人看起來就臃腫！只要腰身小一吋，衣服穿起來就好看，整個人看起來起碼少3公斤！
◎ 有效最重要！10秒鐘就能感受「毛巾瘦身」帶給身體的驚人反應！
跑步、爬山、重量訓練……，通通對「瘦肚子」沒有太大幫助！重點在於「扭轉腰側肌肉」和「穩定核心肌群」！所以只要做對動作，一條毛巾就能瘦──隨時隨地10秒鐘，身體馬上有感覺，比上健身房更省時、省力，又省錢！
◎ 醫師做見證！千百萬人都在實踐的「毛巾瘦肚減肥操」！
本書作者呂紹達醫師親身體驗，一個月瘦6公斤，就靠一條毛巾！自從出書之後，從他的醫師同僚、門診病人，乃至於廣大讀者、影藝名人，通通都肯定「毛巾操瘦身」的神奇妙效──名醫林杰樑、營養師謝宜芳、林書煒主播、知名藝人陳美鳳、佩甄、菲姐……都是推薦人！本書姐妹作售出簡體字版、泰文版，紅遍全亞洲！
◎ 史上最科學！3階段燃脂，滴油不「露」，1公分也不多胖！
第1階段 → 拉毛巾燃脂！
瘦肚子就從打擊「壞油」開始！─只要10秒鐘，一個動作就能消去腹部脂肪！
第2階段 → 毛巾養肌力！
別讓瘦下來的肚皮鬆垮坍塌！─每天5分鐘，7天之後「有感腰線」立現！
第3階段 → 拉毛巾塑身！
不只瘦肚子，還能雕塑全身！─豐胸．提臀．緊實腿部，從頭到腳「精．瘦．美」！
◎ 肥肉斷捨離！生活中10大讓人「瘦不了」的兇手，不能輕視！
(01) 哇！25歲開始，代謝力與體重成反比！
(02) 驚！身體越是勞累，肚子就會越大！
(03) 蛤？菸酒不離手，竟是脂肪堆積主因？
(04) 唉！排便不正常，宿便就會變成小腹！
(05) 喂！亂吃減肥藥，賀爾蒙失調全身腫！
(06) 吼！對甜食上癮，等於直接吞「肥」！
(07) 啊！愛冰品冷飲，水桶腰很快上身！
(08) 恨！懷孕吃太多，生完瘦不下來！?
(09) 氣！靠近更年期，小腹變大有理？
(10) 衰！愛美穿錯鞋，不良體態導致肥胖！
作者簡介
呂紹達院長
減肥名醫．暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人
「我現在54歲，靠著毛巾操重見六塊肌！」
呂紹達醫師親身實證，並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄！
他說：利用一條毛巾，對付惱人的腰腹肥肉最有效！
■ 現任
呂紹達內科醫學診所 院長
呂紹達醫學美容網 負責人
■ 歷任
林口長庚紀念醫院內科主治醫師
台北市立婦幼醫院小兒專科醫師
新竹縣醫師公會常務理事
■ 代表著作
2010《史上最有效 瘦身毛巾操》：各大書店「運動瘦身」書籍暢銷排行冠軍！
2011《史上最有效 拉筋毛巾操》：各大書店「保健養身」書籍暢銷排行冠軍！
2011《史上最強 S曲線塑身毛巾操》：各大書店「美體塑身」書籍暢銷排行冠軍！
■ 重要經歷
．民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的臨床經驗。
．邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
．精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材！
■ 媒體採訪
．蘋果日報、自由時報、聯合報、《BODY雜誌》、《白蘭氏健康季刊》……等平面媒體。
．TVBS新聞、TVBS《健康兩點靈》、東森《57健康同學會》、中天新聞、年代新聞、東森新聞、中視《快樂生活王》、中天電視台《沈春華Woman秀》……等電視媒體。
．Yahoo奇摩網、NOWNEWS美人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報……等網路媒體。
．「養樂多300LIGHT活菌發酵乳」代言人。
■ 演講活動
台積電、匯豐銀行、國稅局、南山高中、聯電、扶輪社、蘭陽女中……。
須知：
作者： 呂紹達
新功能介紹- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/07
- 語言：繁體中文
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▲美國國家海洋暨大氣總署派「颶風獵人」飛機駛入艾瑪颶風雲系中，目睹這個恐怖颱風眼的寧靜。（圖／翻攝自推特／@NOAA_HurrHunter）
國際中心 ／綜合報導
美國德州受到颶風哈維（Harvey）重創，洪水侵襲讓休士頓居民流離失所。被形容為怪獸的颶風艾瑪（Irma）緊接著報到，目前位置在加勒比海上。艾瑪是大西洋10年來最強、史上第2大颶風，美國國家颶風中心（NHC）5日將其提升至「極度危險」等級的5級颶風。美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）派出「颶風獵人」（Hurricane Hunters）飛機駛入艾瑪颶風雲系中，目睹這個恐怖颱風眼中的寧靜。
艾瑪預計於當地時間6日登陸島國安巴（Antigua and Barbuda），接著可能會朝海地和美國佛羅里達州前進。佛州已經宣布進入緊急狀態，州長史考特（Rick Scott）下令動員國民警衛軍在全州戒備，也準備撤離居民等任務。
▼ 影片取自推特，如遭刪除請見諒。
Get a good look at Hurricane #Irma's eye with this visible imagery from #GOES16! For the latest info on Irma, go to pic.twitter.com/q4Q5UtPlIP
- NOAA Satellites (@NOAASatellites) September 5, 2017
艾瑪最高風速每小時達300公里，加勒比海島國聖基茨和尼維斯（St Kitts and Nevis）的總理哈里斯（Timothy Harris）呼籲全國民眾為這個「極度危險」的颶風做準備。波多黎各也宣布進入緊急狀態，5日全面停課，更釋出1500萬美元（約新台幣4.5億元）的緊急預備金。
氣象研究機構表示，艾瑪與哈維不同，前者挾帶超高風速和龐大雲系，若是直撲美國重要城市，可能造成數千人喪生和更嚴重的財物損失。艾瑪也會帶來高達10英寸（約254公釐）的驚人雨量。
▼ 影片取自推特，如遭刪除請見諒。
Video of a flight through the eye of #Irma on #NOAA42. Flights on both the WP-3D Orion and G-IV #NOAA49 continue. Credit Nick Underwood/NOAA pic.twitter.com/9ini4bOnYF
- NOAAHurricaneHunters (@NOAA_HurrHunter) September 5, 2017
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在台灣運動風氣日漸盛行下，致力於製造研發頂級健身器材製造開發的岱宇國際，為滿足消費者多元化的健康需求，持續拓展居家、商用及醫療復健器材軟硬體事業版圖，於2016年9月正式掛牌上市，並同時陸續成立「Runners跑動時尚」實體門市與網路運動購物中心，幫助運動愛好者選購合適的健身器材。為慶祝股票上市滿周年，自9/29日至10/19日連續三周，凡購買當周指定機種即可獲贈回饋金加倍送，周年慶獨享歡樂加碼等活動。
岱宇國際表示，「Runners跑動時尚」網路運動購物中心持續培養國人健身習慣，旗下的全球知名跑步機、橢圓機及健身車品牌SOLE，秉持頂級品質兼具美感風格，融合居家跑步者體驗自然條件下的真實狀態，完美結合時尚美學與人體工學的跑步機設計，推出以來獲得市場熱絡佳評。
岱宇國際指出，台灣健身休閒風潮盛行之下，消費者對於健身需求大幅成長，為回饋廣大消費者熱烈回響，周年慶期間，在網路運動購物中心購買SOLE全系列任一健身器材，即可獲贈BOSE SoundSport無線耳機，盡享無限拘束的運動時光。
為了讓運動愛好者在家也可輕鬆健身，專業有氧健身器材XTERRA全系列站內9折優惠回饋，獨家加贈繽紛瑜珈組。岱宇國際說，除了以上兩大品牌優惠外，消費者還能享有「Runners跑動時尚」網路運動購物中心全館周年慶活動。更多優惠詳情，可以上「Runners跑動時尚」官網了解。
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